El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las asanas o posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.
Beneficios físicos del yoga:
- Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
- Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
- Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
- Concentración: la práctica de las posturas de yoga promueve la concentración, la memoria y la atención.
- Estabilidad emocional: el contacto con el Yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones del exterior.
- Paz: aporta tranquilidad y tolerancia en la mente.
- Autoindagación: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Desarrollo integral y progresivo del equilibrio entre mente y cuerpo.
Beneficios espirituales del yoga:
- Sabiduría: una práctica continua desarrolla el conocimiento.
- Libertad: cuando alcanzamos un estado de total relajación, a través de las ásanas y la respiración, sentimos libertad física y mental.
- Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
- Calma: conseguiremos otra forma de afrontar nuestro día a día.
Tipos de yoga impartidos en Santosa Yoga:
Hatha Yoga
La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.
Combinamos de manera integral, los estiramientos físicos, trabajo muscular, respiración consciente y concentración, para llegar a una relajación profunda, donde sentir la armonía de nuestro cuerpo y de nuestra mente.
Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga es un estilo de yoga espiritual, devocional y muy energético.
A través de la práctica de posturas en combinación con la respiración (pranayama), cierres energéticos (bandhas), canto de mantras y mudras, Kundalini Yoga busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales.
Vinyasa Flow Yoga
La esencia de esta práctica es coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física, esté constantemente oxigenado y por tanto optimizamos los beneficios de cada postura.
La respiración profunda, consciente y fluida combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar de manera integral todos nuestro organismo.
